Pilates
Há 10 anos a devolver movimento e qualidade de vida com sessões conduzidas por fisioterapeutas especializados.
// Pilates Clínico na MoviMente: Ciência, Movimento, e Cuidado
Na MoviMente, o Pilates Clínico vai além do exercício. Cada sessão é desenhada com base em avaliação clínica, aplicando os princípios do método com rigor científico em neurociência e biomecânica.
todo o país.
experiência.
em Pilates Clínico.
// Movimento com propósito
A abordagem
da MoviMente
Na MoviMente, cada movimento é pensado com base numa avaliação postural e funcional completa. Prescrevemos exercícios adaptados às necessidades de cada pessoa, utilizando o Pilates com aparelhos, com resistência progressiva e segura.
Metodologia
personalizada
Cada plano é definido após análise clínica e postural. Os nossos fisioterapeutas, com formação avançada em pilates clínico, criam progressões seguras que respeitam limites e promovem evolução.
Esta abordagem aplica-se desde a reabilitação à manutenção ativa, sempre com rigor científico e cuidado humano.
// Os 6 Princípios Aplicados na MoviMente
Cada exercício é executado com plena consciência corporal, desenvolvendo a conexão mente-corpo fundamental para a recuperação.
Privilegiamos a qualidade do movimento sobre a quantidade, garantindo execução precisa e segura.
Fortalecemos o núcleo profundo do diafragma, pavimento pélvico, transverso abdominal e multífidos, criando estabilidade verdadeira.
Integramos técnicas respiratórias que potenciam a oxigenação, reduzem stress e melhoram o controlo motor.
Cada movimento flui naturalmente para o seguinte, criando sequências que respeitam o ritmo natural do corpo e evitam sobrecargas.
Valorizamos a qualidade sobre a repetição. Cada gesto é corrigido e aperfeiçoado para garantir a máxima eficácia terapêutica.
// benefícios do pilates clínico
O que o Pilates Clínico faz por si.
Desenvolvemos programas personalizados que trabalham a origem do desconforto através de movimentos terapêuticos precisos.
Fortalecemos músculos estabilizadores profundos, melhoramos o alinhamento postural e reduzimos tensões acumuladas, proporcionando alívio duradouro e maior qualidade de vida.
Restauramos mobilidade, flexibilidade e amplitude de movimento através de progressões cuidadosamente estruturadas.
Utilizamos a resistência variável dos equipamentos para reeducar padrões motores, desenvolver força funcional e recuperar a capacidade de realizar atividades diárias com segurança e confiança.
Identificamos e corrigimos desequilíbrios posturais e padrões de movimento ineficientes antes que se tornem limitações.
Através de avaliação contínua e fortalecimento específico, preparamos o corpo para os desafios quotidianos, melhoramos a performance e criamos uma base sólida para o envelhecimento ativo.
// A nossa metodologia
Ciência aplicada
ao movimento
Cada programa é baseado em avaliação científica e acompanhamento personalizado, com equipamentos certificados e conhecimentos atualizados em biomecânica e neurociência do movimento.
Avaliação postural completa
Análise 360° antes de iniciar qualquer programa.
Equipamentos Joseph Pilates Certificados
Reformer, Cadillac, Chair e Barrel originais.
Avaliação postural completa
Supervisão especializada em todas as sessões.
Progressão individualizada
Cada exercício adaptado aos seus objetivos únicos.
Modalidades e preços
Pequenos Grupos
/50-60 minutos
Máximo 4 pessoas, supervisão constante do fisioterapeuta.
Mensalidade,
Sem permanência, cancelamento livre
Pack 8 sessões
Válido 2 meses, desconto 8%
Pack 12 sessões
Válido 4 meses, desconto 12%
Avaliação postural completa
Análise 360° antes de iniciar qualquer.
Acordos de Saúde Disponíveis
Trabalhamos com as principais seguradoras e entidades de saúde em Portugal, incluindo Multicare, Future Healthcare, EDP, Saúde Prime, Vitória, Aegon, ACP e BS Care. Algumas unidades contam ainda com parcerias locais adicionais.
Opções Flexíveis de Pagamento
Possibilidade de pagamento em numerário, multibanco, MB Way e transferência bancária.
Horários e
como marcar
Oferecemos horários alargados para se adaptar à sua rotina profissional e pessoal, com sessões ao início da manhã e ao final da tarde.
Segunda a Sexta: 7h00 às 21h00
Sábado: 8h00 às 17h00
Domingo e feriados: Fechado
Formas de Marcação
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Política de Flexibilidade
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// Experimente Sem Compromisso
Comece hoje a sua transformação
Descubra como o pilates clínico pode transformar a sua qualidade de vida, faça uma consulta gratuita
Avaliação postural completa
Análise 360° sem custos antes de iniciar qualquer programa.
Programa Personalizado
Cada exercício adaptado para si.
Sessão experimental
Consulta de avaliação completamente gratuita.
Esclarecimento total
Todas as suas dúvidas respondidas.
// FAQ’S
Perguntas frequentes
de Pilates Clínico.
1 · Qual é a diferença entre pilates clínico e pilates comum?
O pilates clínico é conduzido exclusivamente por fisioterapeutas licenciados e foca-se na reabilitação e prevenção de lesões.
Enquanto o pilates comum em ginásios tem objetivos principalmente estéticos e de fitness geral, o pilates clínico inclui avaliação postural prévia, exercícios prescritos especificamente para cada condição e acompanhamento terapêutico individualizado.
Na MoviMente, cada programa é desenhado após análise biomecânica detalhada, considerando historial clínico, limitações atuais e objetivos terapêuticos específicos.
2 · Preciso de receita médica ou referenciação para iniciar?
Não é obrigatória receita médica para iniciar pilates clínico, uma vez que os fisioterapeutas são profissionais de saúde autónomos. No entanto, recomendamos consulta prévia com o seu médico especialista em casos de patologia diagnosticada ou pós-cirurgia.
Na primeira sessão, o nosso fisioterapeuta fará uma avaliação completa e, se necessário, poderá sugerir exames complementares ou parecer médico para optimizar o seu tratamento.
3 · Em quanto tempo posso esperar ver resultados?
Os primeiros benefícios, como redução de tensões e melhoria da consciência corporal, surgem habitualmente nas primeiras 3-4 sessões. Melhorias na dor e mobilidade tornam-se evidentes entre 6-8 sessões regulares. Mudanças posturais significativas e fortalecimento profundo requerem normalmente 12-16 sessões, dependendo da condição inicial e frequência semanal.
É importante manter expectativas realistas – o pilates clínico é um processo progressivo que constrói bases sólidas para bem-estar duradouro.
4 · O pilates clínico é indicado para pessoas com mais idade?
Absolutamente sim. O pilates clínico é especialmente benéfico para adultos mais velhos, pois melhora força, equilíbrio, flexibilidade e coordenação – fatores essenciais para manter autonomia e prevenir quedas. Os exercícios são completamente adaptáveis, utilizando apoios e modificações conforme necessário.
Na MoviMente, temos programas específicos para a terceira idade, sempre respeitando limitações individuais e promovendo segurança máxima durante todas as atividades.
5 · Posso fazer pilates clínico com hérnia discal ou problemas de coluna?
Sim, problemas de coluna são uma das principais indicações para pilates clínico.
O método é particularmente eficaz no fortalecimento dos músculos estabilizadores profundos da coluna, reduzindo pressão sobre os discos e melhorando alinhamento postural.
Trabalhamos em amplitudes seguras, evitando movimentos que possam agravar a condição, enquanto desenvolvemos força e mobilidade progressivamente. Cada programa é adaptado ao tipo específico de problema vertebral.
6 · Qual a frequência recomendada para obter melhores resultados?
Para reabilitação ativa: 2-3 sessões por semana inicialmente, permitindo recuperação entre sessões. Para manutenção e prevenção: 1-2 sessões semanais são suficientes. Para condicionamento geral: 1 sessão semanal mantém benefícios adquiridos.
A consistência é mais importante que a intensidade – preferimos progressão gradual e sustentável a esforços esporádicos intensos.
7 · Os equipamentos de pilates são seguros para iniciantes?
Todos os equipamentos Joseph Pilates são desenhados para máxima segurança quando utilizados corretamente. O sistema de molas oferece resistência controlada e suporte durante os movimentos.
Na MoviMente, nenhum exercício é realizado sem supervisão direta do fisioterapeuta, que ajusta resistências, posições e progressões conforme suas capacidades. A versatilidade dos equipamentos permite começar com exercícios muito básicos e progredir gradualmente.
8 · Quanto custa a primeira consulta e está incluído algum seguro?
A primeira consulta de avaliação custa entre 55€-65€ e inclui avaliação postural completa, análise do histórico clínico, definição de objetivos terapêuticos e primeira sessão de exercícios adaptados.
Esta consulta é comparticipada pela maioria dos seguros de saúde e subsistemas, incluindo ADSE, Médis, Multicare e outros parceiros. Consulte a sua apólice para conhecer os valores específicos de comparticipação.